Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой У красивых женщин много общего. Это не только безупречные черты лица или гладкая кожа. Просто они стараются с максимальной отдачей использовать то, чем их наделила природа. Одним она дала больше, другим – меньше, но и те и другие вынуждены над собой работать. Возможно, это покажется несправедливым,… (читать далее)
Отжимания от пола узкой постановкой ладоней Положение: упор лежа, поставить руки как можно ближе друг к другу. Согните руки в локтях и опустите грудь как можно ближе к ладоням. Вернитесь в исходное положение и повторите. Становая тяга с пола до коленей стоя на подставке Встаньте на подставку и присядьте вниз, взявшись за гриф штанги, стоящей… (читать далее)
Упражнения для женщин-око возрождения Оригинальные упражнения тибетских лам, о которых написано в книге Око возрождения, нацелены на движениях и дыхании. №1 Исходное положение: стойка прямо и вытяните руки в стороны на уровне плеч. Вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не почувствуете ощущение лёгкого головокружения. Начинающим-3 оборота, максимально не должно превышать 21 оборот Цель упражнения… (читать далее)
