Тест на силу | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Тест на силу

Независимо от того, какой у тебя вес, недостаточ­ный или излишний, следует выяснить, насколько ты силен. В таблице 1.2 приводятся контрольные цифры (с поправкой на возраст) — сколько отжи­маний ты должен сделать за один подход без оста­новки. Пригото­вились. Начали.

С помощью отжиманий измеряются общие сила и выносливость. Если ты слаб в отжиманиях, высока вероятность, что ты слаб и во всем осталь­ном. Запиши по­казатели в дневник, чтобы не забыть.

 Количество отжиманий за 1 минуту

Возраст, годы Превосходно, раз Отлично, раз Хорошо, раз Удовлетворительно, раз Плохо, раз Очень плохо, раз
<20 ≥62 47—61 37—46 29—36 22—28 <22
20—29 ≥52 39—51 30—38 24—29 17—23 <17
30—39 ≥40 30—39 24—29 18—23 11—17 <11
40—49 ≥39 25—38 19—24 13—18 9—12 <9
50—59 ≥28 23—27 18—22 10—17 6—9 <6

Источник: книга Бодибилдинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.