Мужчины (30-39 лет)VII

МУЖЧИНЫ

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		от 30 до 34 лет			от 35 до 39 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 30 м (с)	6,3	5,7	4,9	7,1	6,3	5,2
1	или бег на 60 м (с)	12,1	11,1	8,9	12,5	11,5	9,2
2	Бег на 3 км (мин, с)	15.10	14.50	13.20	15.45	15.00	13.50
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5	7	12	4	6	10
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)	11	14	22	10	13	21
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	16	19	32	13	17	29
	или рывок гири 16 кг (кол-во раз)	19	22	39	18	21	37
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см)	+3	+5	+11	+2	+4	+10
Испытания (тесты) по выбору
5	Прыжок в длину с места (см)	200	210	230	195	205	225
6	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	29	34	27	29	34
7	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	26	31	41	24	29	39
8	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	29.00	27.00	23.30	31.50	29.50	25.50
8	или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	28.00	26.30	23.00	29.00	28.00	25.00
9	Плавание на 50 м (мин, с)	1.15	1.05	0.55	1.20	1.15	1.00
10	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом	15	20	25	15	20	25
10	или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»	18	25	30	18	25	30
11	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)	10
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса		6	7	8	6	7	8