Мужчины (30-39 лет)VII | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Мужчины (30-39 лет)VII

Мужчины (18-29 лет)VI ступень

Мужчины (30-39 лет)VII ступень

Мужчины (40-49 лет)VIII ступень

Мужчины (50-59 лет)IX ступень

Мужчины (60-69 лет)X ступень

Мужчины (70 и старше)XI ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Бег на 30 м (с) 6,3 5,7 4,9 7,1 6,3 5,2
или бег на 60 м (с) 12,1 11,1 8,9 12,5 11,5 9,2
2 Бег на 3 км (мин, с) 15.10 14.50 13.20 15.45 15.00 13.50
3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 5 7 12 4 6 10
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 11 14 22 10 13 21
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 16 19 32 13 17 29
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 19 22 39 18 21 37
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +3 +5 +11 +2 +4 +10

Испытания (тесты) по выбору

5 Прыжок в длину с места (см) 200 210 230 195 205 225
6 Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 29 34 27 29 34
7 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 26 31 41 24 29 39
8 Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 29.00 27.00 23.30 31.50 29.50 25.50
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 28.00 26.30 23.00 29.00 28.00 25.00
9 Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.55 1.20 1.15 1.00
10 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
11 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8