Мужчины (40-49 лет)VIII | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Мужчины (40-49 лет)VIII

Мужчины (18-29 лет)VI ступень

Мужчины (30-39 лет)VII ступень

Мужчины (40-49 лет)VIII ступень

Мужчины (50-59 лет)IX ступень

Мужчины (60-69 лет)X ступень

Мужчины (70 и старше)XI ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Бег на 2 км (мин, с) 13.00 12.00 10.00 13.20 12.15 10.30
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 9 3 5 8
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 9 12 20 7 10 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 17 28 11 15 27
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 14 17 28 9 11 23
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +1 +3 +9 0 +2 +8

Испытания (тесты) по выбору

4 Бег на 30 м (с) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
или бег на 60 м(с) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 22 27 35 19 24 31
6 Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 31.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности (мин,с) 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
7 Плавание на 50 м (мин, с) 1.20 1.10 1.00 1.25 1.15 1.05
8 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 25 10 13 25
Или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 16 21 30 13 18 30
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 7 5 5 7