Мужчины (18-29 лет)VI | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Мужчины (18-29 лет)VI

Мужчины (18-29 лет)VI ступень

Мужчины (30-39 лет)VII ступень

Мужчины (40-49 лет)VIII ступень

Мужчины (50-59 лет)IX ступень

Мужчины (60-69 лет)X ступень

Мужчины (70 и старше)XI ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1 Бег на 30 м (с) 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
или бег на 60 м (с) 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
или бег на 100 м (с) 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
2 Бег на 3 км (мин, с) 14.30 13.40 12.00 15.00 14.40 12.50
3 Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз) 10 12 15 7 9 13
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 28 32 44 22 25 39
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 21 25 43 19 23 40
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +6 +8 +13 +5 +7 +12
Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м(с) 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
6 Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 210 225 240 205 220 235
7 Метание спортивного снаряда весом  700 г (м) 33 35 37 33 35 37
8 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 33 37 48 30 35 45
9 Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 27.00 25.30 22.00 27.30 26.30 22.30
Или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности (мин,с) 26.00 25.00 22.00 26.30 26.00 22.30
10 Плавание на 50 м (мин, с) 1.10 1.00 0.50 1.15 1.05 0.55
11 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
10 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 7 8 9 7 8 9