Мужчины (60-69 лет)X | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Мужчины (60-69 лет)X

Мужчины (18-29 лет)VI ступень

Мужчины (30-39 лет)VII ступень

Мужчины (40-49 лет)VIII ступень

Мужчины (50-59 лет)IX ступень

Мужчины (60-69 лет)X ступень

Мужчины (70 и старше)XI ступень

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1. Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30
или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 4 6 14 4 6 11
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) -6 -4 -1 -8 -6 -4

Испытания (тесты) по выбору

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 9 12 21 6 9 16
5. Передвижение  на лыжах на 3 км (мин, с) 31.00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20
или смешанное передвижение  по пересеченной местности на 3 км (мин,с) 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30
6. Плавание на 25 м (мин,с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 4 4 5 4 4 5