Мужчины (50-59 лет)IX | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Мужчины (50-59 лет)IX

Мужчины (18-29 лет)VI ступень

Мужчины (30-39 лет)VII ступень

Мужчины (40-49 лет)VIII ступень

Мужчины (50-59 лет)IX ступень

Мужчины (60-69 лет)X ступень

Мужчины (70 и старше)XI ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Бег на 2 км (мин, с) 13.50 12.45 11.00 14.00 13.00 12.00
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 4 7 2 3 6
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 4 7 15 3 5 12
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 8 10 20 6 8 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 24 7 10 18
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) -1 +1 +7 -2 0 +5

Испытания (тесты) по выбору

4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 27.00 26.00 24.00 28.00 27.00 25.00
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 14 19 27 11 15 24
 

6

Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 37.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)

 

23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
7 Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.10 1.35 1.25 1.15
8 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 10 13 22 10 13 22
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 13 18 27 13 18 27
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 7 5 5 7