Женщины (40-49 лет)VIII | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Женщины (40-49 лет)VIII

Женщины (18-29 лет), VI ступень

Женщины (30-39 лет), VII ступень

Женщины (40-49 лет), VIII ступень

Женщины (50-59 лет), IX ступень

Женщины (60-69 лет), Х ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

ЖЕНЩИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 16.10 15.10 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 8 14 5 7 12
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 10 3 5 9
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +2 +4 +11 +2 +4 +10
Испытания (тесты) по выбору
4. Бег на 30 м(с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
или бег на 60 м (с) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 14 16 25 10 12 21
 

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.38 1.28 1.15 1.40 1.30 1.20
8. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 22 10 13 20
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 16 21 27 13 18 25
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 7 5 5 7