Женщины (50-59 лет)IX | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Женщины (50-59 лет)IX

Женщины (18-29 лет), VI ступень

Женщины (30-39 лет), VII ступень

Женщины (40-49 лет), VIII ступень

Женщины (50-59 лет), IX ступень

Женщины (60-69 лет), Х ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

ЖЕНЩИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Нормативы

от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Бег на 2 км (мин, с) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +1 +3 +9 +1 +3 +8

Испытания (тесты) по выбору

4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) 31.00 30.00 28.00 32.00 31.00 29.00
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 8 11 18 7 9 15
6

 

Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
7 Плавание на 50 м (мин, с) 1.45 1.35 1.25 1.50 1.40 1.30
8 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 7 10 18 7 10 18
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо из «электронного оружия» 10 15 23 10 15 23
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 7 5 5 7