Женщины (30-39 лет)VII | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Женщины (30-39 лет)VII

Женщины (18-29 лет), VI ступень

Женщины (30-39 лет), VII ступень

Женщины (40-49 лет), VIII ступень

Женщины (50-59 лет), IX ступень

Женщины (60-69 лет), Х ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

ЖЕНЩИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Бег на 30 м (с) 7,3 6,8 5,7 7,9 7,2 5,9
или бег на 60 м (с) 12,9 12,3 10,7 13,2 12,6 10,9
2 Бег на 2 км (мин, с) 14.30 13.50 12.00 15.00 14.20 12.30
3 Подтягивание из виса лежа  на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 8 10 16 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 5 7 13 4 6 11
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) +5 +7 +13 +4 +6 +12

Испытания (тесты) по выбору

5 Прыжок в длину с места (см) 140 150 170 130 140 165
6 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 19 22 33 17 20 29
7 Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 11 13 17 9 11 16
8 Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 23.30 21.30 19.00 24.40 22.10 20.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 22.30 21.00 18.30 23.30 21.40 20.00
9 Плавание на 50 м  (мин, с) 1.30 1.20 1.05 1.35 1.25 1.10
10 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
11 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8