Женщины (60-69 лет)X | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Женщины (60-69 лет)X

Женщины (18-29 лет), VI ступень

Женщины (30-39 лет), VII ступень

Женщины (40-49 лет), VIII ступень

Женщины (50-59 лет), IX ступень

Женщины (60-69 лет), Х ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

ЖЕНЩИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Нормативы

от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
2 Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 3 5 7 3 5 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) 0 +2 +6 -4 -1 +2

Испытания (тесты) по выбору

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.) 5 7 13 4 6 11
5 Передвижение  на лыжах на 2 км (мин, с) 32.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
или смешанное передвижение  по пересеченной местности на 2 км (мин,с) 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
6 Плавание на 25 м (мин,с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5 4 4 5