Женщины (70 лет и старше)XI | GTO
GTO

GTO

Готов к Труду и Обороне

Женщины (70 лет и старше)XI

Женщины (18-29 лет), VI ступень

Женщины (30-39 лет), VII ступень

Женщины (40-49 лет), VIII ступень

Женщины (50-59 лет), IX ступень

Женщины (60-69 лет), Х ступень

Женщины (70 лет и старше), ХI ступень

 

 

 

 

 

 

 

 

МУЖЧИНЫ, ЖЕНЩИНЫ

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Нормативы

мужчины женщины
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1 Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) 24.00 22.00 19.00 28.00 26.00 22.00
или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) 33.00 32.00 30.00 37.00 36.00 33.00
2 Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) 2 5 8 2 4 6
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) -10 -8 -6 -6 -4 0

Испытания (тесты) по выбору

4 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.) 4 6 14 2 4 8
5 Передвижение  на лыжах на 2 км (мин, с) 35.00 31.00 28.00
Передвижение  на лыжах на 3 км (мин, с) 39.00 34.00 28.00
или смешанное передвижение  по пересеченной местности на 2 км (мин,с) 36.00 32.00 29.30
  или смешанное передвижение  по пересеченной местности на 3 км (мин,с) 39.00 35.00 29.00
6 Плавание на 25 м (мин,с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5 4 4 5