Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег 10 м (с)
3,1
3,4
3,8Бег на 30 м (с)
8,38,69,6Выносливость
Шестиминутный бег (м)
800600400Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)
600400200Ходьба на лыжах (м)
14001000600Скоростно-силовые возможности
Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
305220210Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 сек)
151211Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
1159585Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
+7+3+1Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)
432Челночный бег 3×10 м (с)
9,910,811,2Прикладные навыки
Плавание (м)
251812Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
555Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
555