Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
12:00
15:24
18:24Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
21:4025:4028:40Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
27:4030:4035:40Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
32:4035:4037:05Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
0-4-6Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
641Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
951Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
2:352:503:20Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
29:0531:4036:45Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
544Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
544