Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
29:40
31:40
33:40Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
11:0013:3916:30Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
18:4021:4024:30Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
27:4033:4039:40Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
-6-8-10Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
851Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
1573Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
2:352:453:15Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
28:4034:4039:45Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
544Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
544