Обязательные испытания
мальчики 10-11 лет — 3 ступень
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
5,3
5,9
6,3Выносливость
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
6:357:358:25Бег на 1000 м (мин, с)
4:425:416:20Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
12:4515:4518:25Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
+8+4+2Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
642Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
221310Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
21138Испытания по выбору
мальчики 10-11 лет — 3 ступень
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Челночный бег 3×10 м (с)
8,49,29,7Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
162142128Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
433326Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
2:182:273:00Метание мяча весом 150 г (м)
282218Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
655Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
655