1 ступень (6-7 лет)

Обязательные испытания

Скоростные возможности

Бег 10 м (с)

3,3

3,6

4,0

Бег 30 м (с)

8,8

9,1

10,1

Выносливость

Шестиминутный бег (м)

700

500

300

Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

480

280

180

Ходьба на лыжах (м)

1300

900

500

Скоростно-силовые возможности

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

250

155

145

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

107

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

Координационные способности

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)

Челночный бег 3×10 м (с)

10,8

11,3

11,7

Прикладные навыки

Плавание (м)

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса