Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
25:40
27:40
29:30Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
6:459:1110:50Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
13:4017:4020:30Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
21:1028:2031:40Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
-1-4-6Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
1573Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
22138Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
2:252:363:00Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
23:4029:4033:40Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
544Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
544