8 ступень (20-24 лет)

Обязательные испытания

девушки 20-24 лет — 8 ступень

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности

Бег на 60 м (с)

9,5

10,3

11,1

Бег на 100 м (с)

16,2

17,1

18,1

Выносливость

Бег на 1000 м (мин, с)

4:00

4:15

4:35

Бег нa 2000 м (мин, с)

10:40

12:15

13:25

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

17:10

18:10

19:35

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

17:50

19:20

21:30

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+16

+11

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

Испытания по выбору

девушки 20-24 лет — 8 ступень

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

198

183

167

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 50 м (мин, с)

0:58

1:13

1:28

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)

Cамозащита без оружия (очки)

26-30

21-25

15-20

Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км

Метание спортивного снаряда: весом 500 г (м)

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса