Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
5,0
5,4
5,8Бег на 60 м (с)
9,410,211,1Выносливость
Бег на лыжах 2 км (мин ,с)
12:1513:3514:30Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
15:4517:0518:55Бег нa 1500 м (мин, с)
6:407:558:30Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
+9+5+3Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
853Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
291812Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
241610Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Челночный бег 3×10 м (с)
7,78,59,2Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
183162147Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
473731Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
0:581:181:33Метание мяча весом 150 г (м)
342723Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
753Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
20159или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
252010Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
655Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
655