Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
10,5
12,1
13,1Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:405:246:19Бег нa 2000 м (мин, с)
11:4513:3014:50Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
18:0520:3523:00Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
18:4021:0024:00Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
+13+7+5Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
1485Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
17117Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
173152138Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
342318Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
1:031:181:35Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
252015или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
302518Метание спортивного снаряда: весом 500 г (м)
181410Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
753Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
655Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
655