17 ступень (65-69 лет)

Обязательные испытания

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

9:00

10:27

11:30

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

19:40

22:40

25:40

Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

26:40

29:40

34:00

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

31:40

33:40

35:40

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

-1

-5

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:30

2:45

3:10

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

27:40

30:40

35:00

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса