Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
27:40
29:40
31:40Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
8:4510:1411:55Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
16:1019:4022:35Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
22:0030:0033:30Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
-4-6-9Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
1273Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
1695Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
2:302:403:05Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
25:1031:1035:00Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
544Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
544