Примерный перечень инвентаря для проведения испытаний
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для Центров тестирования, приведенный ниже, также позволит понять и организовать работу по оснащению Центров тестирования населения.
Виды испытаний | Необходимое оборудование, инвентарь |
Челночный бег 3х10м (с) | Мел, секундомер, ровная площадка с твердым покрытием |
Бег на 30, 60, 100м | Секундомер, беговые дорожки стадиона |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | Турник навесной (+ шведская стенка) или перекладина четверная |
Подтягивание из виса на высокой перекладине | Турник навесной (+ шведская стенка) или перекладина четверная |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа | Спортзал, открытая площадка, контактная платформа |
Сгибание разгибание рук в упоре
о гимнастическую скамью (сиденье стула) |
Гимнастическая скамья (стул) |
Рывок гири 16 кг | Гири 16 кг, секундомер, помост или ровная площадка 2х2 |
Бег на 1,2,3,5 км | Секундомер, беговые дорожки стадиона (дистанция 1,2,3,5 км) или любая ровная местность |
Смешанное передвижение 1; 1,5; 2;3;4 км.; | Секундомер, беговая дорожка стадиона или любая ровная местность (дистанция 1; 1,5;2;3;4 км) |
Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км | Секундомер, палки, парковые дорожки (по возможности), ровная или слабопересеченная местность |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье | Спортивный зал, гимнастическая скамья (если упражнение выполняется на ней), линейка |
Бег на лыжах на 1,2 ,3,4,5 км | Лыжи, секундомер, лыжная трасса на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом (в закрытых от ветра местах) |
Кросс по пересеченной местности 1,2,3,5 км | Секундомер, дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве |
Плавание на 10, 15, 25, 50м | Секундомер, бассейн или специально оборудованные места на водоемах |
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия | Стрелковый тир, пневматическая винтовка или электронные оружие, пневматические пули, рулетка, секундомер, стул, стол |
Туристский поход с проверкой туристических навыков | Рюкзак, карта, компас, палатка, туристский маршрут |
Прыжок в длину с места толчкам двумя ногами | Рулетка, соответствующий сектор для прыжков |
Прыжок в длину с разбега | Рулетка, соответствующий сектор для прыжков |
Метание теннисного мяча в цель | Мяч весом 57г, рулетка, обруч диаметром 90 см |
Метание мяча или спортивного снаряда | Мяч (150г) или спортивные снаряды (700 или 500г) рулетка, стадион или любая ровная площадка, в коридор шириной 15 м. |