Наклоны вперед являются отличным показателем здоровья человека.

Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. Всё что вам нужно, это немного свободного времени и желание размяться. При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать

В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний 

Как выполнять данный норматив?

 стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см;
 по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;
 при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
 величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+»

Ошибки:

сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы)